Czasem w naszym życiu pojawiają się niespodziewane sytuacje, które „wywracają nasze życie do góry nogami” zaburzając naszą równowagę psychiczną. Towarzyszą im zwykle bardzo silne emocje. Zdarza się, że w ciągu chwili wali się nam świat, przestajemy racjonalnie myśleć, nie widzimy wyjścia w sytuacji a lęk paraliżuje nasze ciało. Pomocną w poradzeniu sobie Read more…
Do świąt już tylko tydzień! Przed nami ostatni, przedświąteczny weekend. Pozwól zatem, że zapytam: Jak sobie radzisz? Czy w tegorocznym, świątecznym biegu miałaś szansę pomyśleć o sobie?Zastanowić się nad tym: · czego potrzebujesz w tym czasie, · jak chcesz spędzić święta, · co sprawi, że te święta będą wyjątkowe dla Read more…
Black Friday. Coroczne święto zakupów w okazyjnych cenach, dla niektórych jest okazją do skorzystania z promocji, dla innych zagrożeniem, które może kosztować ich życie. Brzmi przerażająco, prawda? Jednak, podobnie jak każde uzależnienie, zakupoholizm może prowadzić do bardzo poważnych problemów a w konsekwencji niejednokrotnie do śmierci. Pozornie nieszkodliwa idea wyprzedaży, która dotarła Read more…
Dziś dwa słowa o docenianiu samej siebie i poczuciu dumy. Tak sobie myślę, że duża część z Was – podobnie jak ja kiedyś – sabotowała lub nadal sabotuje swoje dokonania, osiągnięcia i talenty. Wiele lat temu, gdy zdałam trudny egzamin, poprowadziłam szkolenie, za które otrzymałam dużo pozytywnych słów, lub osiągnęłam Read more…
Dziś dwa słowa o zadbaniu o siebie, o swoje potrzeby, o poświęcaniu czasu samej sobie i swoim przyjemnościom! Przyznaj się proszę, kiedy ostatni raz zrobiłaś coś tylko dla siebie? *Bez wyrzutów sumienia, *Bez pośpiechu, *Bez poczucia, że zajmujesz się głupotami, że wydajesz pieniądze na siebie zamiast na ważne rzeczy? Rozmawiając Read more…
Podczas 2 lat pandemii przenieśliśmy nasze relacje z innymi do sieci. Zmieniliśmy sposób komunikacji. Coraz rzadziej spotykamy się “twarzą w twarz”. Ale to jakie osoby mamy wokół siebie ma nieodmiennie ogromne znaczenie. Bo relacje z innymi ludźmi są niezwykle ważne dla naszego funkcjonowania. Zaspokajają wiele naszych potrzeb, niosą ze sobą Read more…
Nasza dzisiejsza rzeczywistość nie należy do łatwych Towarzyszy nam lęk, niepokój, smutek. Coraz więcej osób ma obawy jak zachować się w tej sytuacji, mają wyrzuty sumienia bo np. kupiły sobie nową sukienkę lub spędziły miło czas. W internecie pojawiają się też coraz częściej komentarze krytykujące czyjś dobry nastrój, zabawę lub Read more…
Dziś Blue Monday czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Dlatego chciałam depresji właśnie poświęcić dzisiejszy wpis. Mimo, że od jakiegoś czasu zdecydowanie więcej mówi się o depresji, mam wrażenie, że nadal budzi niezrozumienie, zdumienie, traktowana jest pobłażliwie, chwilami wręcz jako rodzaj „globusa”, chwilowa fanaberia czy użalanie się nad sobą. Niestety Read more…
Codziennie biegniemy przed siebie, nerwowo zerkając na przygotowaną wcześniej listę „to do” – skreślamy skrupulatnie kolejne pozycje, by wieczorem, przed snem układać ją od nowa, wpisując ponownie te, których zrealizować się nie udało. Obserwuję kobiety, które z nieodłącznym poczuciem winy, niedoczasu, pełne troski o innych rozpoczynają kolejny dzień zapominając siebie Read more…
Docenianie drobnych przyjemności to zdolność dostrzegania życia. To umiejętność celebrowania codzienności, znajdowania radości w małych rzeczach, oraz uważności. Szczególnie cenna jest teraz, gdy od kilku tygodni odizolowani od świata i ludzi, #zostaliśmywdomu. Dla części z nas to odosobnienie jest trudnym doświadczeniem. Nie tylko z powodu utknięcia w przysłowiowych czterech ścianach Read more…