Czasem w naszym życiu pojawiają się niespodziewane sytuacje, które „wywracają nasze życie do góry nogami” zaburzając naszą równowagę psychiczną. Towarzyszą im zwykle bardzo silne emocje. Zdarza się, że w ciągu chwili wali się nam świat, przestajemy racjonalnie myśleć, nie widzimy wyjścia w...
Read moreDo świąt już tylko tydzień! Przed nami ostatni, przedświąteczny weekend. Pozwól zatem, że zapytam: Jak sobie radzisz? Czy w tegorocznym, świątecznym biegu miałaś szansę pomyśleć o sobie?Zastanowić się nad tym: · czego potrzebujesz w tym czasie, · jak chcesz spędzić...
Read moreBlack Friday. Coroczne święto zakupów w okazyjnych cenach, dla niektórych jest okazją do skorzystania z promocji, dla innych zagrożeniem, które może kosztować ich życie. Brzmi przerażająco, prawda? Jednak, podobnie jak każde uzależnienie, zakupoholizm może prowadzić do bardzo poważnych problemów a w...
Read more
Dziś dwa słowa o docenianiu samej siebie i poczuciu dumy. Tak sobie myślę, że duża część z Was – podobnie jak ja kiedyś – sabotowała lub nadal sabotuje swoje dokonania, osiągnięcia i talenty. Wiele lat temu, gdy zdałam trudny egzamin, Read more…
Dziś dwa słowa o zadbaniu o siebie, o swoje potrzeby, o poświęcaniu czasu samej sobie i swoim przyjemnościom! Przyznaj się proszę, kiedy ostatni raz zrobiłaś coś tylko dla siebie? *Bez wyrzutów sumienia, *Bez pośpiechu, *Bez poczucia, że zajmujesz się głupotami, Read more…
Podczas 2 lat pandemii przenieśliśmy nasze relacje z innymi do sieci. Zmieniliśmy sposób komunikacji. Coraz rzadziej spotykamy się “twarzą w twarz”. Ale to jakie osoby mamy wokół siebie ma nieodmiennie ogromne znaczenie. Bo relacje z innymi ludźmi są niezwykle ważne Read more…
Nasza dzisiejsza rzeczywistość nie należy do łatwych Towarzyszy nam lęk, niepokój, smutek. Coraz więcej osób ma obawy jak zachować się w tej sytuacji, mają wyrzuty sumienia bo np. kupiły sobie nową sukienkę lub spędziły miło czas. W internecie pojawiają się Read more…
Dziś Blue Monday czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Dlatego chciałam depresji właśnie poświęcić dzisiejszy wpis. Mimo, że od jakiegoś czasu zdecydowanie więcej mówi się o depresji, mam wrażenie, że nadal budzi niezrozumienie, zdumienie, traktowana jest pobłażliwie, chwilami wręcz jako Read more…
Codziennie biegniemy przed siebie, nerwowo zerkając na przygotowaną wcześniej listę „to do” – skreślamy skrupulatnie kolejne pozycje, by wieczorem, przed snem układać ją od nowa, wpisując ponownie te, których zrealizować się nie udało. Obserwuję kobiety, które z nieodłącznym poczuciem winy, Read more…
Docenianie drobnych przyjemności to zdolność dostrzegania życia. To umiejętność celebrowania codzienności, znajdowania radości w małych rzeczach, oraz uważności. Szczególnie cenna jest teraz, gdy od kilku tygodni odizolowani od świata i ludzi, #zostaliśmywdomu. Dla części z nas to odosobnienie jest trudnym Read more…